de Mauricio | 28/11/2022
5 descobertas científicas sobre a perda de peso
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Você já tentou perder peso ou está tentando emagrecer? Diversos estudos científicos já foram feitos a respeito
do comportamento do corpo humano durante esse processo. Confira a seguir cinco descobertas da ciência
relacionadas com a perda de peso.
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Atividade física emagrece mais do que fazer dieta?
Uma análise de 60 estudos científicos realizada pela Vox Media concluiu que fazer dieta tem maior impacto na
redução de peso do que a prática de atividades físicas. Apesar de os exercícios terem impacto positivo na melhora
da saúde humana, eles representam uma quantidade pequena de energia consumida ao longo do dia de uma pessoa que
não é atleta profissional. O consumo calórico basal, a energia consumida pelo organismo para se manter em
funcionamento, representa a maior do gasto de energia de uma pessoa. Portanto, reduzir o consumo de alimentos
calóricos tem impacto maior na redução de peso.
Para onde vai a gordura?
Pela lei de conservação de massa de Lavoisier, nada se perde, tudo se transforma. O princípio também se aplica à
perda de peso. De acordo com estudo da Universidade de Nova Gales do Sul, na Austrália, grande parte da gordura
perdida em uma dieta ou durante a prática de atividade física é exalada na respiração.
Quem emagrece tem mais fome depois?
A ciência diz que sim. Um estudo de pesquisadores de Universidades da Noruega e da Dinamarca analisou o sentimento
de fome e satisfação e descobriu que mudanças na química corporal de pessoas que perderam peso dois anos antes
podem ocasionar o aumento da fome.
O hormônio ligado à satisfação chamado peptídeo YY se manteve estável desde a quarta semana de dieta e exercícios.
No entanto, após um ano desde o início do experimento, os níveis de grelina, conhecido como hormônio da fome,
tiveram aumento consistente, e assim permaneceram por mais doze meses.
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