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Pare de comer esses alimentos sem a casca - TOP 7 Alimentos para comer com a Casca

?Outros v�deos do canal que podem ser �teis

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?Descri��o?
Pare de comer esses alimentos sem a casca - TOP 7 Alimentos para comer com a Casca

A pele ou casca de frutas e vegetais s�o geralmente mais ricos em antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais do que o interior delas. Frutas e vegetais com casca podem ter at� 33 por cento mais fibras do que aqueles sem casca. E os n�veis de antioxidantes na casca das frutas podem ser at� 328 vezes maiores do que aqueles encontrados na carne,

Apesar disso, a quantidade de nutrientes em cada casca difere pelo tipo de fruta ou vegetal. E o ideal � n�o comer as que s�o muito duras ou n�o saborosas para comer. Com isso em mente, se sua meta tamb�m � aumentar os nutrientes que promovem a sa�de em sua dieta, os especialistas dizem que � melhor comer as frutas e vegetais do v�deo sem descasc�-los.


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?ATEN��O?
- Todas as listas mostradas no canal s�o baseadas em pesquisas e recomenda��es m�dicas, o Top Food se preocupa em realizar um trabalho s�rio e mostrar alimentos que fa�am bem a sa�de.

- Por mais bem que um alimento fa�a, � importante lembrar que o consumo deve ser equilibrado e com modera��o.

- Se voc� possui alguma dieta restritiva por conta de Alergia, intoler�ncia ou qualquer outra condi��o de sa�de, consulte o m�dico antes do consumo de qualquer alimento mostrado no v�deo.


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