Top 5 Melhores Exerccios De Bceps Pra Ficar No SHAPE

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Top 5 Melhores Exerccios de Bceps Pra Ficar No SHAPE


muitos homens desejam ter bceps maiores, mas se voc der uma olhada em sua volta na academia, ir perceber que apenas poucas pessoas tem esse desejo realizado.

Pensando em Voc, preparamos os Top 5 Exerccios para Bceps.

e a, vai ficar monstro, ou no vai?
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Intro - 0:00
1. Rosca Martelo Com Halteres - 0:26
2. Rosca Concentrada - 0:56
3. Rosca Na Barra EZ - 1:28
4. Rosca Direta - 2:14
5. Bceps Na Polia - 2:50
Parabns- 3:20

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